参考链接：
https://zhuanlan.zhihu.com/p/265868395
https://blog.csdn.net/guyuelin123/article/details/126444734
https://blog.csdn.net/lujiawei00/article/details/124315972
打开虚拟机的首选项，找到【内存】选项卡：
其具体原因是：如果虚拟机的物理内存划分不太够，那虚拟机系统会自动使用硬盘作为虚拟内存，但是速度却如蜗牛一般。同时，默认设置下虚拟机与主机之间内存可以进行交换，也就是说，如果你主机的内存不够了，会从虚拟机抢一部分内存过去，这也是导致虚拟系统运行速度下降的原因。
设置虚拟机
原文始发于微信公众号（进击的HACK）：解决VMware运行卡顿的问题
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