网络跟踪——你必须要知道如何保护自己

在当今互联网时代，我们都知道在线环境的便利性和快捷性。我们可以随时随地保持联系并关注我们关心的人，无论他们在哪里。尽管如此，我们也不能忽视网络世界的缺点。

网络跟踪是一个威胁，随着我们越来越依赖于在线生活，它的风险也越来越大。

但你知道什么是网络跟踪吗？不要担心，我们在此篇文章进行介绍。

全球互联网和社交媒体的兴起为我们带来了许多便利，但其中一个问题却是网络跟踪。网络跟踪已然成为如今社会的一大难题，尤其对于女性。虽然社交媒体为我们带来了更多连接和了解社会问题的机会，但也无法避免负面影响的存在。

网络跟踪是一个广泛的概念，涵盖了多种犯罪行为。其通常指的是利用互联网或其他媒介在网上跟踪和骚扰个人。这种行为包括指责、指控或虚假指认他人的参与某件事情，窃取个人身份和数据，甚至是发布在线谩骂、骚扰及威胁组织等行为。由于现在家庭中的互联网使用越来越普遍，尤其是在社交媒体上公开个人信息，导致这种行为变得越来越容易。

网络跟踪可能采用不同的方式，包括对个人、团体或组织进行持续监控。有时，这种跟踪甚至会扩展到离线或现实生活中。通常情况下，这种行为是由于缠扰者被控制、支配和迫使他们想要使受害者难堪。

网络骚扰、网络滥用或网络欺凌是指以下一种或多种情况：

1. 发送不需要或不适当的消息或电子邮件，通常是批量发送的。一旦受害者方面对此做出回应，消息甚至可能会增加。这些可能包括垃圾短信或未经证实的图像。

2. 发送垃圾邮件或带有病毒的链接，以攻击受害者的设备或直接访问其帐户。

   有时，这可能还包括带有病毒文件作为附件的电子邮件。

3. 通过诽谤某人来不断在线骚扰某人。

   这可能包括在他们共同的朋友和熟人之间在网上散布关于他们的谣言，甚至发表贬损性评论，直接对他们的在线形象产生负面影响，其影响可能很严重

4. 在线实时聊天或视频通话期间欺凌某人。

5. 通过使用他们之前在其社交媒体帐户上分享的图像或信息来进行勒索。

6. 通过发送不适当的信息对受害者产生负面影响。

过去十年进行的调查一直非常清楚地证明一件事：与现实生活中的跟踪受害者相比，被网络跟踪的人通常会经历更多的恐惧和负面情绪，因为有时攻击可能来自陌生人，身份隐藏在黑暗中。

随着网络几乎在各行各业传播其控制区域，并成为我们所有人不可或缺的资源，所有这些可访问性都有一个缺点，因为敏感数据、个人和私人数据面临的风险比几十年前要大得多。

网络跟踪的受害者可能会表现出焦虑、恐惧甚至创伤的症状，包括边缘性创伤后应激障碍症状。在严重的情况下，这些可能会折磨受害者数年，然后才能恢复到通常的状态。许多人完全切断了自己与社交媒体甚至现实生活中大多数形式的社交互动的联系。

普遍的恐吓感掩盖了他们更好的判断力，此外，他们不断担心在网上受到网络欺凌和虐待，无论是他们以前认识的人，目前关系不佳，还是一个完全陌生的人正在寻求与他们相处。 

1. 建议定期更新密码，并将其更改为无法猜到的密码；

2. 最好有一个男女皆宜的电子邮件 ID，这样性别就不能由仅有权访问电子邮件 ID 的人确定；

3. 当然不建议在社交媒体网站上提供真实的个人信息，包括电话号码，信用卡号和家庭住址；

4. 谨慎地接受好友请求，因为永远不知道自己陷入了什么境地；

5. 朋友的质量比数量更重要，如果社交媒体影响心理健康，不要仅仅为了显得很酷而在社交媒体上拥有成千上万的朋友和关注者；

6. 由专业人员检查电脑和移动设备，并定期清理病毒。

在社交媒体和互联网上受到跟踪和欺凌会对个人的健康产生长期的影响，这是毋庸置疑的。为了摆脱网络欺凌的创伤，我们应该寻求心理健康专家的指导，并接受他们适当的帮助。

同时，法律保护也是我们可以选择的一种途径。然而，仅仅报告网络跟踪并不足以解决问题，我们需要创造一个更加安全的环境，让受害者得到更好的保护。学校和大学也应该加强对网络跟踪的意识教育，帮助人们更好地认识到这个问题的严重性。让我们一起行动起来，为打击网暴贡献一份力量。

原文始发于微信公众号（情报分析师Pro）：网络跟踪——你必须要知道如何保护自己