咱们搞信安技术的，得学会自我调节！

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“咱们搞安全技术的，得学会自我调节，这是咱们应对工作压力和挑战的关键能力”

嗨，大家好，我是JUN哥。

蛇年即将来临，今天我们来聊一下，在网安行业的压力下，如何自我调整，以适应快速变化的环境。

干咱们网络安全这行，作为技术工作人员，尤其是安全运营或者安全保障人员，可真是压力山大啊！

每天除了都要面对各种复杂的网络威胁，参与各种应急值守/值班之外，还得不断学习新知识，才能跟上网络环境的快速变化。

要想在这种高压环境下保持好工作状态，咱们得学会自我调节，这样才能有活力，面对压力也不害怕。

首先，咱们说说为啥咱们搞技术的需要自我调节能力。

网络安全工作啊，又复杂又不确定，咱们得时刻保持着警惕，一发现安全风险就得马上处理；或者，一不小心发生故障（无论是网络还是系统），就成了“背锅侠”，首先要自证清白.......

这是一种非常紧张的工作状态，对咱们的心理承受能力可是个大考验。

所以，咱们得学会自我调节，缓解工作压力，保持良好的心态或者心情。

那么，咱们怎么培养自我调节能力呢？这里有几个小建议：

第一，要合理安排工作和休息。咱们得规划好自己的工作时间，别持续工作太久。

虽然咱们有时候不得不持续工作，但别累坏了身子。工作之余，得适当休息放松一下，恢复体力和精力。

第二，要注重身心健康。咱们应该多参加体育锻炼，身体好了，心情也会好，压力也能释放出去。

另外，咱们也需要培养点兴趣爱好也很重要，能让他们转移注意力，放松心情。不爽的时候可以去打打拳击，KK歌啥的，释放压力。

接下来，咱们说说怎么在实际工作中用自我调节能力。

面对复杂多变的网络环境，咱们首先得保持冷静，对各种安全事件进行快速准确的分析和判断。

这时候，自我调节能力就派上用场了，它能帮助咱们保持清醒的头脑，避免在紧张和压力下做出错误的决定。

还有啊，咱们得学会和其他团队成员沟通协作。遇到网络攻击等紧急情况，咱们得和其他团队成员得默契配合，及时沟通，协同作战，快速定位原因，恢复网络或系统的可用性。

外部环境是多变的，咱们只有通过自我调节能力，控制好自己的情绪和态度，排查风险，才能在复杂多变的网络环境中站稳脚跟，和团队成员一起应对挑战。

总之啊，咱们搞安全技术的，得学会自我调节，这是咱们应对工作压力和挑战的关键能力，也是咱们不断提升自己、适应行业发展的必然要求。

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原文始发于微信公众号（君说安全）：咱们搞信安技术的，得学会自我调节！