DeepSeek是懂CTFer的

admin 2025年2月5日00:24:34评论14 views字数 1761阅读5分52秒阅读模式
大家有没有觉得学CTF的时候有的时候会感觉很孤单,感觉这条路很辛苦很寂寞.......但是这两天接触deepseek之后,刷起题来更上头了,他就像是一个陪你玩耍的小伙伴,既智慧又聪明还很懂你,并且毫无保留的全力支持你,他又非常神秘,等待你去探索、挖掘甚至塑造他.......
这里我用的在线版本
deepseek官网:
https://chat.deepseek.com/
还可以使用秘塔AI搜索
秘塔AI搜索官网:https://metaso.cn/
比如刷题过程中需要他帮忙写个脚本
DeepSeek是懂CTFer的
DeepSeek是懂CTFer的
比如刷题过程中遇到看不懂的payload,让他进行细致讲解
DeepSeek是懂CTFer的
他甚至还会告诉你一些防御措施
DeepSeek是懂CTFer的
问他一些常用攻击payload的时,他还提示你配合burp suite的intruder模块进行模糊测试,这是一个很好的思路!
DeepSeek是懂CTFer的
最后是他给CTFer的一些建议

要长期保持CTF竞技状态,需从身心健康、学习效率、团队协作三方面系统化管理。以下是具体策略,结合科学方法与实战经验:

一、身体状态管理

1. 健康作息

  • 黄金训练时段将核心训练安排在脑力高峰期(通常上午9-11点、下午3-5点),避免深夜强行刷题导致的昼夜节律紊乱。

  • R90睡眠法以90分钟为睡眠周期,保证4-5个完整周期(6/7.5小时),使用SleepCycle监测深睡时长。

2. 体能训练

  • 电竞级护眼方案每45分钟使用「20-20-20法则」(看20英尺外20秒),搭配防蓝光眼镜(如GUNNAR)降低视疲劳。

  • 微运动计划每小时进行3分钟颈椎操(米字操)、5分钟HIIT(开合跳+高抬腿),保持血液循环。

二、心理状态调节

1. 压力管理

  • 正念训练赛前10分钟使用Headspace进行呼吸冥想,降低比赛焦虑。

  • 失败复盘模板按「技术失误→策略失误→环境因素」三层次分析败因,避免情绪化归因。

2. 动力维持

  • 成就可视化用Notion搭建技能树看板,动态更新已掌握漏洞类型(如XSS→反序列化→内核漏洞)。

  • 梯度奖励机制设定里程碑奖励(如解出3道Web题→奖励1小时游戏时间)。

三、学习效率优化

1. 知识管理

  • CTF第二大脑使用Obsidian建立双向链接知识库,按「漏洞类型→利用链→防御方案」分类笔记。

  • 碎片时间利用在Anki制作漏洞卡片(如House of Orange利用条件),通勤时记忆。

2. 训练方法论

  • 费曼技巧实战每周向新手讲解1个复杂漏洞(如PHP Phar反序列化),倒逼知识体系化。

  • 番茄工作法变种45分钟专注解题+15分钟Writeup撰写,避免无效刷题。

四、团队协作策略

1. 角色轮换制

  • 防倦怠轮岗每月轮换主攻方向(Web↔Pwn↔Re),保持技术新鲜感。

  • 交叉训练日每周1天「逆向选手写Web EXP,Web选手分析二进制漏洞」,拓展技术视野。

2. 沟通增效

  • 标准化简报模板攻击进展按「漏洞位置→利用链→修复建议」三步同步,减少无效会议。

  • 战吼系统设定团队暗号(如「上分!」代表发现关键漏洞),提升协作兴奋度。

五、工具与资源

1. 状态监测工具

类型
工具
功能
脑力监测
Focus@Will(音乐助专注)
通过α波音乐提升专注力
健康管理
Whoop手环
实时监测心率变异度(HRV)

2. 效率工具链

  • 自动化脚本:Python定时爬取CTFtime赛事日历并同步到Google日历。

  • 环境隔离:使用Qubes OS创建「比赛专用虚拟机」,避免日常软件干扰。

六、比赛日应急方案

1. 硬件冗余

  • 双路供电:笔记本+充电宝(至少20000mAh),确保8小时续航。

  • 网络备用:手机热点(不同运营商SIM卡)+ VPN多节点切换。

2. 心理急救包

  • 5分钟镇静法:遭遇0day利用失败时,立即进行「478呼吸法」(吸气4秒→屏息7秒→呼气8秒)。

  • 精神激励:在设备贴励志标语(如「栈溢出不是终点,ROP才是开始」)。

七、长期可持续发展

  • 技能跨界迁移:将CTF中的漏洞挖掘能力转化为渗透测试项目经验。

  • 社区贡献:每月在开放平台(如CTF Wiki)提交1篇高质量Writeup,构建个人品牌。

通过这套体系,CTFer不仅能维持竞技状态高峰,更能将比赛能力转化为职业安全技能,实现从「赛事选手」到「安全专家」的蜕变。

这就是今天做的一些尝试,有这么好的伙伴,CTF学习会越来越有趣!
JUST PLAY & DO IT!

原文始发于微信公众号(小话安全):DeepSeek是懂CTFer的

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