大型攻防演练必备《保命指南》在此!

admin 2022年8月2日13:08:48HW&HVV评论29 views1492字阅读4分58秒阅读模式
大型攻防演练必备《保命指南》在此!
早上,过安检的时候检测仪一直响,客户姐姐让我把所有的东西都掏出来,检查过了,还是一直响。她问我干什么的,我说我参加攻防演练的,她说:好家伙,难怪检测出了钢铁般的意志。


大型攻防演练

是近期安全圈最热门话题之一

面对今年更加硝烟弥漫的竞争

大部分安全专家不得不「拼命」工作


大型攻防演练必备《保命指南》在此! 


成堆的工作等着做

紧绷的神经一刻也不敢松懈

拼命之前,请先“保命”

以下建议

希望对正在攻防打拼的你有帮助

大型攻防演练必备《保命指南》在此!

大型攻防演练《保命指南》

大型攻防演练必备《保命指南》在此!

01 攻防演练期间,你是否工作再累也要扛?


疲于连续15天,8/12小时的高度紧张状态

还要面对宁愿累死自己也要出局对手的攻击队


攻防演练期间大家跟谁最亲近?不是客户不是同事,而是椅子啊!为了守护企业安全or发现企业安全隐患,难免一天到晚对着电脑往椅子上一坐,会使眼睛及身体长期处于紧张状态,如果坐姿不良,长时间保持坐位非常容易引起腰背肌劳损。

大型攻防演练必备《保命指南》在此!

挖蛙“保命”指南:高强度的工作下不可能保持高效输出,还会消耗你的体能所以,当连续进行了几个小时进攻or值守时候最好和小伙伴轮流起身,走一走放松一下自己紧绷的心神~或在腰部加一个靠垫,减少腰部压力。


02 忙碌一天不想睡,换班后报复性“熬夜”


只有深夜躺下拿起手机,才能开始真正的快乐

追剧、游戏...工作时拿命拼,不工作时熬个痛快


忙碌一天,只有到了换班后才能找回点自己的时间,所以舍不得睡去,开启报复性“熬夜”。哪怕已经工作12h,还是一头扎进追剧、游戏...中不能自拔,最后在懊悔中睡去,第二天,因为睡眠不足,精神变得烦躁敏感,工作效率低下。

大型攻防演练必备《保命指南》在此!

挖蛙“保命”指南:攻防演练期间,保持一个高质量的睡眠是关健,睡前尽量不要或少看激烈的比赛or电影、视频,避免太过兴奋,使睡觉时得不到真正的放松,第二天起来之后反而会更加疲惫。


03 尝了攻防演练的苦,试图用烟酒解忧?


时刻担心自己出局或无法攻击得分,烟酒消愁

偶尔心跳加速胸闷气短,起身突然一阵头晕眼花


因为攻防演练本身就是一个高度紧张和充满压力的工作,如果又碰上经常出现安全问题出现,身体得不到好的放松的话部分人会选择下班后小酌一杯暂释心理上的疲劳感,最终有可能在第二天的工作中“误大事”。

大型攻防演练必备《保命指南》在此!

挖蛙“保命”指南:这样也许可以缓解一时的压力,但很快压力会卷土重来,可积极的情绪调节策略,千万不要作出暴饮暴食、深夜饮酒等不健康的行为。


04  攻防加班吃夜宵,疯狂摄入“续命”


值守熬夜时,为了补充体能,吃宵夜是被允许的,但我们心仪的方便面蛋糕统统不适合作为宵夜的「备选」!会加重肠胃的工作负担,引起胃胀腹胀,影响健康。

大型攻防演练必备《保命指南》在此!

挖蛙“保命”指南:比较适合宵夜吃的食物是清淡的粥、水果等。夜宵不宜过饱,保持吃七分饱即可。还需注意某牛等功能饮料适量摄入哦~


05  警惕身体发出的这些信号


在过劳、熬夜值守后,有些人会出现胸闷、心悸、头晕等症状,误以为是「太累了」的缘故。实际上,这是身体给你发的信号,提醒你有猝死的危险!

大型攻防演练必备《保命指南》在此!

挖蛙“保命”指南:如果身体出现了以下征兆,要赶紧打120及时求救:

  • 与活动相关的胸痛

  • 毫无征兆的心慌胸闷

  • 急性呼吸困难

  • 头晕乏力

  • 眼前发黑、晕厥


我们的身体就像一根弦,在攻防演练如此快节奏的工作下,太多的精神压力容易积压:劳累、紧张、焦虑......当这根弦承受不住时,便会崩断。所以,在我们自嘲是“安服仔”的同时,也别忘记照顾好自己的身心健康。攻防演练重要,“保命”更重要呀!


「情报星球」共享情报奖励计划火热进行中,更多有趣版块已开放,欢迎各位表哥来玩!(点击查看活动详情)

大型攻防演练必备《保命指南》在此!


🐸挖蛙说

保命养生从何时起都不晚···

生命并不纳入算法

盒子愿大家劳逸结合

取得好成绩的同时保重身体


原文始发于微信公众号(漏洞盒子VulBox):大型攻防演练必备《保命指南》在此!

特别标注: 本站(CN-SEC.COM)所有文章仅供技术研究,若将其信息做其他用途,由用户承担全部法律及连带责任,本站不承担任何法律及连带责任,请遵守中华人民共和国安全法.
  • 我的微信
  • 微信扫一扫
  • weinxin
  • 我的微信公众号
  • 微信扫一扫
  • weinxin
admin
  • 本文由 发表于 2022年8月2日13:08:48
  • 转载请保留本文链接(CN-SEC中文网:感谢原作者辛苦付出):
                  大型攻防演练必备《保命指南》在此! http://cn-sec.com/archives/1216321.html

发表评论

匿名网友 填写信息

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: