管理精力，而非时间

学会管理精力，而不是管理时间

在去年的某一段时间，精神一直处于紧绷且拧巴的状态，例如看剧的时候会想着学习，想做饭但是觉得浪费时间，这个时间可以用于学习或者副业，每天睡8小时，却感觉睡不醒而且早上起来感觉很累等等

后面听播客时，听到一本书《精力管理》，里面讲了精力的四个方面：思维、体能、情感和意志，这本书对我帮助很大，让我逐渐变得松弛

想做饭时就会自己做饭，做饭的过程，更专注，不会想工作学习，做饭洗碗相对于外面吃饭，会有点累，但是这是属于体能的消耗，思维的放松

思维的放松体现在更多方面：

上班干活累了，花几分钟的时间，看看同事们都在干啥，和他们闲聊一下

周末的午后出去逛逛，尤其喜欢冬日的暖阳

上厕所时，不带手机

洗澡时，不听播客

吃饭时，不玩手机

做饭和吃饭时，听听播客

工作学习时，番茄工作法

关于番茄工作法，这里推荐一个app《todo清单》，很好用

现在的我，依然很卷

但休息7至8小时，不再有疲惫感

卷和松弛，或许并不冲突

最后，很推荐这本书

如果你也有同样的困惑，可以买来看看，希望对你有帮助

年前最后一篇文章，提前祝大家新年快乐

原文始发于微信公众号（不止Security）：管理精力，而非时间