FBI特工健身标准及技巧

这个群体中的申请人通常符合教育要求，通过入学测试和面试，并且在筛选过程中几乎没有麻烦（即药物测试，背景，测谎仪等）。

这类申请人在体能考试部分的失败率也往往很高。身体不健康的候选人在主要的1811执法机构获得特工职位的机会非常低，但是，有些人设法从较小的组织的裂缝中溜走。

一般来说，身体不健康的候选人不是联邦执法机构的可取申请人，因为他们倾向于在学院遭受工伤、身体限制和高失败率。可能需要认真致力于健身才能摆脱这种贬义的申请人类别，并且申请希望在学院开始时恢复健康通常是一个失败的策略。首先身体健康，然后申请成为特工。

身体健康的候选人：这是我们的大多数候选人。这些“一般健身”候选人定期锻炼（即举重，交叉健身），结合心血管常规（即跑步，骑自行车）并从事积极的生活方式。

这些申请人中的许多人同样没有通过他们的第一次体能测试，因为他们犯了一个常见的严重错误。他们未能定期练习所需的测试考核，即使它们通常适合。这些申请人中的许多人错误地认为，因为他们可以毫无问题地跑3000米，或者做无限数量的俯卧撑，他们可以通过完整的政府体能测试。

听起来很简单，许多“一般健身”申请者在抵达之前根本没有练习参加整个体能测试。DEA 健身测试需要仰卧起坐、300 米冲刺、俯卧撑和 2500米跑步（所有这些都按顺序进行，每次比赛之间的休息时间不超过 10 分钟）。此外，许多体能测试在每个测试活动中都有特定的规则。例如，DEA测试不允许考生在仰卧起坐部分休息，并且对俯卧撑有一套非常严格的规则。  

精英健身候选人：有时即使是精英健身候选人（即健美运动员、超级马拉松运动员）也无法通过体能测试，这可能会让听说此类事件的普通申请人感到困惑。事实证明，健美运动员可能太笨重而无法通过冲刺，超级马拉松运动员可能没有足够的肌肉质量来通过俯卧撑部分。

这种失败通常会让这些精英运动员感到震惊，但适当的准备本可以避免不良结果。一般来说，这些类型的候选人的失败率通常很低，因为大多数人都是有备而来的。

互联网上充斥着来自未能通过体能测试的各阶层申请人的故事。而现实情况是，申请人需要阅读每个机构体能测试的具体说明，并定期将完整的测试纳入他们的日常工作。

阅读体能说明是在考试当天的必经之路。说明很详细，但是必须去做，否则就会失败而遭到淘汰。

如果说明告诉你说把你的手放在脑后，那就必须放在脑后。有一次，一名测试者反对说由于某种原因，不能执行上述任务，并试图说服教练使用其他的方法，结果被护送出场。

体能考试和说明经律师仔细审核后由总部批准，全国统一，避免诉讼，现场的偏差根本不被授权。

以下是一个简单的每周例行程序示例，一个好的测试者应该执行，为成功做好准备：

• 周一 - 举重或健身房锻炼

• 周二 - 跑步/骑自行车

• 周三 - 俯卧撑/仰卧起坐

• 周四 - 休息

• 星期五 - 全面体能测试（记录结果以记录进度）
  

另一个常见的错误是，申请人认为他们可以在每个健身类别中简单地完成最低要求，并且会通过测试。然后需要在跑步或俯卧撑部分做得更好，以确保通过测试所需的分数。评分和测试因机构而异，这就是为什么申请人应非常仔细地阅读所提供的信息。无论哪种方式，都要尽力而为，不要成为那个试图“玩弄”考试的人。

• 过度饮酒和/或吸烟不会提高通过体能测试的机会。作为一般规则，候选人应该能够通过 DEA 体能测试。如果可以将此考试视为基准，那么与所有其他机构应该没有问题。

• 联邦调查局开发了自己的联邦调查局健身应用程序。这是手机上的有用帮助。

• 永远不应该在考试当天怀疑自己是否会通过所需的体能测试。如果申请人在考试之前多次训练与练习，准备非常充分，就很容易通过测试。

• 提醒申请人在使用补充剂时要非常小心，以避免任何可能非法和/或导致药物测试失败的事情。

• 警告：许多机构还要求在入学的前一两天内进行体能测试。未通过的申请人将立即被送回家并有效地终止员工身份。
  

许多 1811 机构还可以使用内部健身房，锻炼设施是新建的优先事项。在整个职业生涯中保持健康的案件代理受到尊重。它不仅可以帮助他们更好地管理压力，还可以让他们有信心、能力和耐力以更高的熟练程度完成体力要求高的任务。

许多走形的特工想出一连串的借口，但合适的特工总能找到管理障碍的方法。我见过健身教练和他们的孩子一起跑马拉松，与配偶一起融入积极的生活方式，并腾出时间锻炼。

执法中有一个不言而喻但非常重要的事实。身体不适的特工将不受到尊重，超重的特工通常不会被认真对待。