人类大脑每天都在遭遇黑客入侵

现如今，成年人平均每天使用手机的时间为4小时（书中数据基于作者完稿时的统计结果，截至2022年1月，该数字为7小时，读到本书时，读者花在手机和社交媒体上的时间可能要更多），青少年则为四五个小时。近10年间，人类以有史以来最快的速度实现了行为改变。这样的变化带来了怎样的后果？我希望对此做出科学的解答。

　　生活水平提高了，为何越发感到不开心

　　作为精神科医生，最近我见到的前来寻求帮助的患者越来越多，他们大多对自身充满了反思。最典型的例子便是，在瑞典每9名成年人中就有1名在服用抗抑郁药物。其他许多国家的状况也与此相似。人类正享受着空前富有的物质生活，然而在GDP（国内生产总值）快速上升的过去几十年间，服用抗抑郁药物的人数也急剧增长起来。生活条件变好了，为什么我们却变得越发不开心呢？

　　物质生活得到了满足，为什么人们还是会感到焦虑不安？与他人的联系越发紧密了，为什么反而觉得更加孤独？我希望通过这本书，找寻出这些问题的根本原因。

　　一万年间不曾发展的人类大脑

　　自行车、电器、手机等对我们来说都是稀松平常的事物，仿佛人类世界从一开始就拥有这些东西。但事实上，站在整个人类历史的角度来看，这些事物存在的时间都十分短暂。狩猎采集的生活占据了人类历史99.9%的时间，我们的大脑也是随着这一生活方式不断进化而来的。然而近一万年以来，人类的大脑基本没有发生变化。这就是说，尽管身处现代社会，但我们的大脑却认为我们仍然“生活”在非洲的热带草原时期，这完全是由生物学因素导致的！

　　就停留在一万年前的大脑而言，其深处还留存着许多原始的欲望，例如想睡觉，想活动，想与他人建立联系等。认识到这一点，是帮助我们准确理解这些欲望的关键。如果忽视这些，人就不可能感到快乐。

　　我们比从前睡得少了。过去10年间，西方国家存在睡眠问题的青少年人数暴增。如今在瑞典，被失眠困扰的青少年人数相比20世纪末增长了800%。

　　众多研究显示，睡眠、身体活动以及与他人的紧密联结，都是我们维持身体健康的重要因素。如今随着这三大要素被忽视，人类自然会不可避免地抑郁起来。

　　我们为什么会被错误的信息绑架

　　诚然，在人类面临危机时，数码产品是能够发挥重要作用的。即使是在家工作，我们也能够通过网络与他人进行接触。在新冠疫情肆虐期间，数码产品就是一座座连接世界的桥梁，但它也引发了不少问题。谣言和阴谋论在SNS（专指社交网络服务，包括社交软件和社交网站）上大量流传，扩散速度比病毒还快。尽管灾难发生时难免会有谣言兴起，但与从前小范围的扩散不同，如今只需要几个小时，虚假情报就可能传到上百万人的耳朵里。对此世界卫生组织指责到，新冠疫情的全球大流行，还带来了另外一种疾病，那就是“信息流行病”。

　　人们为什么会如此轻易地被虚假信息欺骗？我们应该如何处理这些情报？这也是本书将要探讨的问题之一。

　　企业家如何掠夺我们的注意力

　　我会写这本书，其实也有一些个人的原因。一年前，我突然发现自己每天都需要使用3个小时的手机。当察觉到这个问题时，我感到非常震惊。3个小时之久！

　　尤其是一些需要仔细阅读的段落，我时常读到一半就放弃了。但我知道，绝不只有我自己出现了这些问题，察觉到这一点之后，我便决定写下这本书。在不断研究的过程中，我发现人的大脑也会遭到黑客侵袭，就像那些“脆弱”的电脑编程一样。聪明的企业家已经成功占领了我们的大脑，他们开发出许多产品来掠夺我们的注意力。Facebook（脸书）、Snapchat（色拉布）、Instagram（照片墙）等产品早已“黑掉”了我们大脑中的奖赏机制。仅仅用了10年时间，它们就吞噬了全球的广告市场。这些企业家究竟使用了什么妙招？我们也将在这本书中对此进行探讨。

　　科学技术的“两副面孔”

　　人们都说我们应该尽快适应、积极掌握新的技术，但我并不这样认为。我想，不应该是人类去适应科学技术，而是新的技术开发要符合人的需求。

　　例如，以Facebook为代表的诸多SNS，难道就不可以开发一些引导人们见面接触、不妨碍睡眠时间、让我们多多运动起来、防止虚假情报扩散的功能吗？

　　当然，这也只是一些单纯的设想。由于背后隐藏着巨大的资本力量，SNS恐怕也很难按照我的想法设计。人们使用Facebook、Instagram、Twitter（推特）等社交平台的时间越长，对于资本家来说自然越有利。因为这可以时刻引导使用者观看广告、购买商品。因此，企业家的目标便是最大限度地夺走我们的时间。

　　如今我们的生活已然离不开新技术，未来社会更是如此。但我们一定要牢记，科学技术是有“两副面孔”的。只有这样，我们才能从中受益，也才能因此感到快乐，而不是因为违背了人的本能而感到压迫。

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文章来源：北京日报客户端